Ile czasu śpi dziecko? Poniższa tabelka prezentuje typowy zakres snu dzieci w wieku od 7 do 12 miesięcy.
Jeśli przymierzamy się do zbudowania planu dnia dziecka, możemy zacząć od porównania stanu faktycznego (liczba wybudzeń nocnych, liczba drzemek, czasy czuwania) i tego, do czego dążymy. Poprzez stan idealny rozumiem taki plan, kiedy dziecko i jego opiekun są szczęśliwi - najczęściej jest to spotkanie się w pół drogi pomiędzy potrzebami i temperamentem dziecka a obowiązkami rodzica. W skrócie, być może naszym ideałem jest, by dziecko nie budziło się w nocy, ale to może nie nastąpić do 9-12 miesiąca - nie jest to wynikiem braku umiejętności wychowania dziecka, tylko jego indywidualnych predyspozycji.
Liczba wybudzeń nocnych na karmienie, czyli to, co męczy większość rodziców, mieści się w szerokim zakresie 0 do 2. Różnice wynikają ze źródeł, z których korzystałam - większość tzw. trenerów snu deklaruje, że dzieci nie potrzebują nocnych karmień po 4 miesiącu życia (usłyszałam to także od mojego lekarza pierwszego kontaktu). Z kolei źródła mieszczące się w nurcie attachment parentingu mówią, że dziecko może się budzić do 2 razy w nocy do 12 miesiąca życia. Poza ekstremalnymi przypadkami, kiedy dziecko budzi się w nocy co godzinę lub częściej niż 2 razy w nocy i trudno je uśpić po karmieniu, nie walczyłabym z nocnymi zwyczajami dziecka. Jeśli wypracujemy porządny plan dnia (regularne karmienie mlekiem oraz pokarmami stałymi, drzemki oraz wieczorny rytuał), to z czasem kwestia karmień w nocy powinna rozwiązać się sama. Pamiętamy przy tym, że dziecko może budzić się w nocy z innych powodów - choroby, ząbkowania, zbyt zimnego lub gorącego pokoju albo innego rodzaju dyskomfortu (trawienny, problemy ze skórą, zaburzenia snu).
Średnia snu na dobę, jak sama nazwa wskazuje, jest średnią. Indywidualna potrzeba snu może być mniejsza lub większa, i przy określeniu idealnej liczby kierujmy się poczuciem zadowolenia dziecka. Wyspane dziecko jest przeważnie spokojne i uważne, potrafi się skupić i mniej marudzi. Czasami dziecko przechodzi przez ząbkowanie, choroby, skok rozwojowy i wtedy może spać mniej, ale przeważnie po takich dniach następują dni, kiedy dziecko śpi więcej i "nadgania" braki snu.
