Noworodki śpią od 16-18 godzin dziennie, niemowlęta pomiędzy 12-16 godzinami na dobę. Dzieci powyżej 12 miesięcy wciąż potrzebują sporej ilości snu w porównaniu z dorosłymi! Nie dajmy się zwieść pozorom i silnej woli maluchów - część dzieci potrzebuje 2 drzemek dziennie do 18 miesiąca życia, oraz 1 drzemki około południa do osiągnięcia wieku 3 lat.
Poniższa tabelka to przybliżony, średni czas snu dla dzieci w przedziale wiekowym od 12 miesięcy do 5 lat. Niektóre dzieci śpią nieco dłużej w dzień kosztem godzin nocnych. W opracowaniu najlepszej formuły snu dla naszego dziecka, kierujmy się jego poczuciem zadowolenia oraz planem dnia całej rodziny.
W przypadku jednej drzemki jej czas przypada na godziny południowe. Jeśli dziecko potrzebuje dwóch drzemek, to w zależności od godziny pobudki oraz czasu, gdy dziecko idzie spać w nocy są one rozłożone równomiernie pomiędzy porankiem (9:30-10:30 rano) oraz środkiem popołudnia (13:30-14:30). Koniec drugiej drzemki powinien przypadać w przybliżeniu 3,5-4 godziny od momentu, kiedy dziecko ma pójść spać.
